ચૈત્ર માસ છે ખાસ:વાતાવરણમાં ફેરફાર આવશે અને ગરમી વધશે, આ મહિનામાં સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારી લાઈફસ્ટાઈલમાં ફેરફાર કરો

માસુમ ચૌધરી (અરવલ્લી સમાચાર)

હાલ ચૈત્ર માસ ચાલી રહ્યો છે. ચૈત્ર નવરાત્રિ શરૂ થઈ રહી છે. હિન્દી કેલેન્ડર નવસંવત 2081નું નવું વર્ષ 9 તારીખથી જ શરૂ થયું છે. સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ આ મહિનો ખૂબ જ ખાસ માનવામાં આવે છે, કારણ કે આ દિવસોમાં ઠંડીનો અંત આવી રહ્યો છે અને હવે ગરમી વધવા લાગશે.

ચૈત્ર મહિનામાં હવામાન પ્રમાણે ખોરાક અને જીવનશૈલી બદલવી જોઈએ. ઋતુના બદલાવ દરમિયાન, મોસમી રોગોના ઇન્ફેક્શન સંભાવના ઘણી વધારે છે. આ દિવસોમાં સવારે વહેલા ઉઠવું જોઈએ. સ્નાન કર્યા પછી થોડીવાર પૂજા અને ધ્યાન કરવું જોઈએ.

9 એપ્રિલથી ચૈત્ર માસની નવરાત્રીનો પ્રારંભ થઈ રહ્યો છે. ચૈત્ર નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ, પૂજા અને ધ્યાન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. મોસમી ફેરફારો દરમિયાન ખાનપાનમાં સંયમ જાળવવાથી પાચનતંત્રને રાહત મળે છે. ચૈત્ર નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન આપણે ભોજનનો ત્યાગ કરીએ છીએ અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ફળોનું સેવન કરીએ છીએ. ફળોના કારણે આપણને એનર્જી મળતી રહે છે અને પૂજાની સાથે સાથે આપણે અન્ય મહત્વપૂર્ણ કામ પણ કરી શકીએ છીએ. ઘણા લોકો ચૈત્ર નવરાત્રી દરમિયાન લીમડાના નરમ પાનનું સેવન પણ કરે છે. આમ કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે.

આ રીતે તમે ચૈત્ર મહિનામાં ધ્યાન કરી શકો છો
જો તમે ચૈત્ર મહિનામાં પૂજા સાથે ધ્યાન કરશો તો તમને નકારાત્મક વિચારોથી મુક્તિ મળશે. વિચાર અને સમજવાની શક્તિ વધશે અને એકાગ્રતા રહેશે. ધ્યાન કરવા માટે ઘરમાં એવી જગ્યા પસંદ કરો જ્યાં શાંતિ હોય. આસન ફેલાવીને સુખાસનમાં બેસો. તમારી આંખો બંધ કરો અને બંને આંખોની વચ્ચે આજ્ઞા ચક્ર પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. શ્વાસની ગતિ સામાન્ય રાખો. ધ્યાન કરતી વખતે વિચારવું જોઈએ નહીં.